HAVE - A - BREAK
Raum und Zeit
ENTSPANNUNGSTHERAPIE
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Der bewusste Wechsel von An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppten im systematischen Ablauf.
ATEMÜBUNGEN
MEDITATION
Verschiedene Formen der Meditationzielen zielen darauf ab, die Sinne zurückzuziehen und damit die Aufmerksamkeit vom Außen ins Innen zu lenken.
AUTOGENES TRAINING
Im ersten Step eine formelgeleitete Praxis,
die mit der Visualisierung / Imagination arbeitet. Bist Du mit der Technik vertraut, kannst Du Dich jederzeit an schöne und ruhige Orte veretzen und damit inneren Frieden finden.
YOGA
Tatsächlich kann sich auch Yoga in den Ansätzen der Entspannungstherapie finden, sofern es nicht auf die körperliche Praxis reduziert ist.
Ganzheitliches Yoga vereint Bewegung, Atemkontrolle und Meditation, sowohl als auch philosophische Aspekte.
KLANGTHERAPIE
Klangschalen wirken auf 3 Ebenen - über Ton, Frequenz und Schwingung.
Je nach Art der Anwendung können hier das Gedankenkarussell zur Ruhe gebracht, aber emotionale und körperliche Blockaden gelöst werden.
YOGA NIDRA
Der yogische Schlaf - die Perle der Tiefenentspannung.
Eine systematische Praxis, bei der die Aufmerksamkeit von der äußeren auf die innere Welt gelenkt wird.
Natürlich findet die Entspannungstherapie ihre Anwendung gleichfalls in der Psychotherapie,
wohl aber auch im Stressmanagement und kann auch alleinstehend ihre Anwendung finden.
Eingesetzt wird sie ebenfalls im Rahmen der Rehabilitation
und zur Unterstützung bei körperlichen Beschwerden und chronischen Schmerzen.
Jede Entspannungstechnik ist nur so effektiv wie ihre regelmäßige Anwendung,
von daher ist es essenziell, eine oder mehrere Methoden zu entdecken,
die sich wirklich stimmig anfühlen und sich auch in Deine aktuelle Lebenssituation einfügen lassen.
Aus diesem Grund, möchte ich Dir die Möglichkeit bieten, zunächst einen Ein- und Überblick zu erlangen,
Dich ausprobieren zu können, ohne Dich gleich auf einen mehrwöchigen Kurs festzulegen.
Eine Übersicht meines aktuellen Workshop-Angebotes findest Du nachstehend.
(D)EINE WELTREISE DURCH DIE ENTSPANNUNGSTHERAPIE
Entspannung! Jetzt und Hier!
Workshop / 210 Minuten
(D)eine Gelegenheit, Dich in allen Ansätzen einmal auszuprobieren.
DEIN KÖRPER IST LERNBAR, DEIN GEIST PROFITIERT.
ATEM - PRANA - LEBENSENERGIE: KOMM IN DEINE KRAFT!
ES IST DEIN SELBST, IN DEM FREUDE, FÜLLE UND LEICHTIGKEIT IHREN URSPRUNG HABEN.
KREIERE ENTSPANNUNG AUS DEINEM SELBST HERAUS.
IM FLUSS DER JAHRESZEITEN - DIE NATUR MACHT ES UNS VOR.
YOGA und MEHR - Schulter und Nacken
Natürlich fließen hier auch "Achtsamkeit" und "Feng Shui" mit ein.
Je mehr wir uns auf den Moment konzentrieren können, desto mehr ebnen wir uns den Weg in die Ruhe.
Je positiver die Resonanz mit unserer Umgebung ausfällt, desto besser können wir in die Ruhe kommen.
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