Stuhl-Yoga
Eine Einladung an alle Altersklassen und Dein Weg zu mehr Flexibilität und Kraft, Entspannung und Wohlbefinden.
Pranayama - Dharma-Talk - Asanas - Meditation
Du hast ein Handicap, kurierst eine Verletzung aus?
Du hast Probleme mit dem Gleichgewicht,
Dir fehlt es (noch) an Kraft?
Du möchtest Dir ganzheitlich etwas Gutes tun,
aber der Weg auf die Matte
fühlt sich für Dich nicht gut an?
Stuhl-Yoga
ist eine besonders zugängliche Form des Yoga,
die speziell für Menschen entwickelt wurde,
die aufgrund von körperlichen Einschränkungen, bei der Arbeit im Sitzen oder in einer Rehabilitationsphase Yoga praktizieren möchten.
In dieser sanften Praxis werden die traditionellen Asanas modifiziert und können im Sitzen auf einem stabilen Stuhl durchgeführt werden.
Dies ermöglicht es dir, die ganzheitlichen Vorteile von Yoga zu erfahren,
ohne auf den Boden zu gehen.
Du benötigst kein Yoga-Equipment
und keine besondere Kleidung.
Du benötigst nur Dich.
Die Bewegungen sind sanft und fließend, um Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu fördern,
während gleichzeitig Stress abgebaut wird.
Es werden Atemübungen und einfache Dehnungen integriert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Auch Meditation findet ihren Platz
in unserer gemeinsamen Praxis,
ebenso philosophische Aspekte.
Stuhl-Yoga ist ideal für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels
und kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Du bringst Körper, Geist und Seele in Balance und gehst in die Verbindung zu Dir selbst.
Erfahre die ganzheitliche Wirkung des Yoga
Yoga mit all seinen Elementen - Asana, Pranayama, Meditation und Philosophie - hilft uns, die Schleier zu lüften, Muster und Konditionierungen aufzulösen, unsere eigene Wahrnehmung und die unseres Körpers zu erhöhen.
Yoga fördert Selbstermächtigung und Selbstreflexion.
Yoga erlaubt uns Gegensätze zu integrieren
und Authentizität zu leben.
Yoga unterstützt uns Stabilität, Kraft
und Durchhaltevermögen zu finden
Yoga hilft uns unseren Fokus zu finden
und zu halten, uns zu erden und zu wachsen.
Yoga ebnet uns den Weg in unsere Mitte,
hilft uns loszulassen und uns zu öffnen.
Mit Deiner Stuhl-Yoga-Praxis förderst Du
auch die Achtsamkeit, was zu mehr Gelassenheit im Alltag führen kann.
WANN
montags, 14.00 - 15.00 Uhr
Der Zugang zum Studio erfolgt über eine Treppe und ist entsprechend nicht barrierefrei, ist barrierefrei.
Dein Interesse ist geweckt?
Du hast Lust, dabei zu sein?
Über den Button < zur Buchung > kannst Du Dir direkt Deinen Stuhl sichern.
Dein Einstieg ist jederzeit möglich, danach reihen sich 10er-Blöcke aneinander.
DEIN INVEST
Die Kursgebühr beläuft sich auf € 120,00 / 10x 60 Minuten und ist vor Kursbeginn zahlbar.
Du möchtest schnuppern und entscheidest Dich nach Deiner Schnupperstunde gegen eine Kursteilnahme?
Dann rechnen wir diese Einheit mit € 12,00 einzeln ab.
Du bist Mitglied des TuS Hasbergen?
Dann genießt Du einen Preisvorteil von 20%.
UNTERRICHTSFREIE ZEIT
Meine Kurse schließen nahtlos aneinander an.
Feiertage, Brückentage und die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr sind allerdings unterrichtsfrei.
2025/2026/2027 findet zusätzlich in den nachstehenden Zeiträumen kein Unterricht statt.
- 22. Dezember 2025 - 02. Januar 2026
- 30. März - 12. April.2026
- 21. Dezember 2026 - 03. Januar 2027
WENN DU MAL VERHINDERT BIST
Krankheit, Urlaub und mehr. Das Leben hält oft Überraschungen für uns bereit.
Solange Du Dich in einem laufenden Yoga-Kurs befindest,
hast Du alle Zeit der Welt, versäumte Stunden in einem meiner anderen Kurse, einen freien Platz vorausgesetzt, vor- oder nachzuholen.
Ich führe hier nicht Buch. Du machst Dir einen Knoten ins Taschentuch. Vertrauen gegen Vertrauen.
WENN ICH MAL VERHINDERT BIN
Auch ich kann natürlich einmal verhindert sein...
In diesem Fall entscheiden wir im jeweiligen Kurs gemeinsam, wie wir damit umgehen.
Möglichkeit 1:
Ich lasse mich vertreten.
Möglichkeit 2:
Die jeweilige Stunde fällt aus und wird gutgeschrieben.
Möglichkeit 3:
Die jeweilige Stunde fällt aus und wird an den laufenden Kurs gehängt.
DU BIST VERLETZT ODER BEFINDEST DICH IN ÄRZTLICHER BEHANDLUNG?
Dann kläre bitte vorab mit Deinem Arzt, ob Yoga prinzipiell für Dich geeignet ist.
Gibt es Besonderheiten zu berücksichtigen, halte mich bitte informiert.