YOGA FOR BEGINNERS

Yoga-Kurse

IM ZEICHEN VON SHOSHIN

in Delmenhorst, Ganderkesee und Harpstedt

Neueinsteiger - Anfänger - Fortgeschrittene

Yoga im geschützten Raum

Hast Du bereits in den "Sonnengruß" hineingeschnuppert und ihn praktiziert?

Wenn ja, dann weißt Du sicherlich, wie bereichernd diese Erfahrung sein kann

und wie sie Dir helfen kann, ein tieferes Verständnis für Deinen Körper und Geist zu entwickeln.

Durch Yoga kannst Du Deine Körperwahrnehmung erhöhen, Stresssymptome lindern, Dein Wohlbefinden steigern.

Ist der "herabschauende Hund" kein Fremdwort für Dich? Wenn Du mit dieser Asana vertraut bist, dann kennst Du den wohltuenden Effekt, die sie auf Körper, Geist und Seele ausübt.

Sie fördert die Flexibilität und hilft dabei, Verspannungen zu lösen, was einen wichtigen Beitrag zum Stressabbau leistet.

Hörst Du "Krieger II", ohne verwundert zu sein?

Das ist ein schöner Schritt innerhalb Deiner Yogapraxis, denn diese kraftvolle Pose stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstbewusstsein und unterstützt Dich dabei, innere Balance zu schaffen.

Das alles wäre natürlich perfekt,

ist aber im Yoga keine Voraussetzung.

Wichtig ist, dass Du offen bist, Neues zu lernen und Dich auf diese Reise zu begeben.

Wir möchten uns im Yoga fordern, ohne uns zu überfordern, unsere Grenzen wahrnehmen, verschieben, es aber nicht übertreiben.

Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Entspannung zu finden

und die eigene Praxis weiterzuentwickeln, dabei die Achtsamkeit zu fördern.

Wir bauen unsere körperliche Stabilität und Flexibilität (weiter) auf. Mein Ziel ist es, dabei ein anatomisch gesundes Yoga erfahrbar zu machen,

das auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers eingeht. Achtsamkeit, Philosophie, Pranayama und Meditation sind zentrale Komponenten, um die Effekte jeder Asana, unsere Erfahrung zu intensivieren.

Neben der Basis, unserem Fundament,

nutzen wir unsere körpereigenen Energieflüsse optimal, um die volle Wirkung jeder Asana zu entfalten und ein Gefühl der inneren Ruhe und Harmonie zu erreichen.

Diese Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Es ist irrelevant, wie intensiv Du bisher geübt hast oder wie Du Dich selbst einschätzt.

Jeder Körper ist anders, und Yoga erlebt man erst richtig, wenn man sich die Haltungen zu eigen macht. Jede Asana bietet effektive Varianten, die an die jeweilige Fähigkeit und Konstitution angepasst werden können, um die Körperwahrnehmung zu erhöhen und die Praxis zu vertiefen.

Du bist Neueinsteiger?

Auch dann bist Du herzlich eingeladen.

Finde Deinen eigenen Weg in Deine Praxis!

Genieße die Vorteile des Yoga in vollen Zügen.

Erlebe Yoga in all seinen Facetten und entdecke die Transformation, die es in Dein Leben bringen kann.

Mit Yoga findest Du neue Wege, um Stress abzubauen und Deine innere Balance zu fördern.

Du fragst Dich sicher, was sich hinter dem Begriff 'Shoshin' versteckt.

Mehr dazu findest Du in meinem Blog und zwar genau hier: Shoshin oder auch Anfängergeist.

Dharma Talk und Pranayama

Asanas und Meditation

Jede dieser Komponenten spielt eine wichtige Rolle in unserer Praxis und unterstützt uns dabei,

ein ganzheitliches Verständnis von Körper, Geist und Seele zu entwickeln. Im Zuge der Endentspannung findet auch auch Yoga Nidra immer mal wieder seinen Weg in unsere Praxis. Wir finden den Weg in unsere Mitte, steigern unser Wohlbefinden und fördern unsere nachhaltige Gesundheit.

Jede unserer Einheiten beginnt meiner einer Zentrierung, um bewusst im Hier & Jetzt anzukommen und endet mit einer ausgiebigen Endentspannung. Wir spüren nach, schließen gemeinsam unsere Klasse und kehren gestärkt in den Alltag zurück, bereit, die Herausforderungen des Lebens mit neuer Energie und mehr Gelassenheit zu meistern.

Meine Kurse laufen in 10er-Blöcken und schließen nahtlos aneinander an, wobei Feiertage und Brückentage unterrichtsfrei sind und auch ich 3x pro Jahr für je 14 Tage meinen Akku wieder auflade.

Weitere Einzelheiten zu den Kursen

findest Du nachstehend.

ERDEN - LOSLASSEN - ÖFFNEN