DIE WELT DES YIN YOGA
Yin und Yang in Balance für Harmonie und innere Gelassenheit
Dein Raum in Delmenhorst für Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige
und ganzheitliche Praxis,
die darauf abzielt, das Bindegewebe der Gelenke und Muskeln zu dehnen und zu stabilisieren.
In lang gehaltenen Asanas arbeiten wir mit Schwerkraft und Ruhe,
um tiefe körperliche, mentale und emotionale Anspannungen loszulassen.
Yin Yoga ist eine meditative Form des Yoga
und zielt ebenfalls darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen konzentriert sich die Praxis hier auf das Halten von Asanas über längere Zeiträume, zwischen drei und fünf Minuten. Diese Praxis fördert das Dehnen des Bindegewebes, der Faszien und der Gelenke, was die Flexibilität verbessert,
Verspannungen löst und sich ebenfalls positiv auf Bänder und Sehnen auswirkt.
Yin Yoga eignet sich für jeden,
unabhängig vom Erfahrungsgrad,
bietet eine wertvolle Ergänzung zu aktiveren
Stilen, kann jedoch auch
eine eigenständige Praxis darstellen.
Die Wirkung des Yin Yoga ist vielfältig.
Es unterstützt den Stressabbau
und ermöglicht das Eintauchen in einen Zustand der inneren Ruhe und Achtsamkeit.
Es fördert die Selbstwahrnehmung
und die innere Balance.
Diese Methode verbessert nicht nur die Flexibilität, sondern intensiviert auch
die innere Achtsamkeit und entfaltet damit
und durch das Erreichen der tieferen Schichten im Körper seine präventive Wirkung.
Yin Yoga entfaltet seine Wirkung auf den ganzen Körper, in unserer Praxis können wir aber auch hier gleichwohl Schwerpunkte setzen.
Yin Yoga kann die Durchblutung auf verschiedene Weisen fördern. Deine Yin-Yoga-Praxis lässt Deinen Atem tiefer werden und gibt Dir mehr Raum.
Der Flüssigkeitstransport im Bindewege wird angeregt und einer Verschlackung vorgebeugt.
Zudem kann eine regelmäßige Praxis dabei unterstützen, Vermeidungs- oder Schonhaltungen bei chronischen Schmerzen aufzulösen.
Die Facetten der Yin-Yoga-Praxis
Yin Yoga integriert Meditation und Pranayama
und auch der philosophische Gedanke
findet seinen Platz. Es fördert das Wohlbefinden, indem es die Energien von Yin und Yang in Harmonie bringt. Die Harmonisierung der Energien von Yin und Yang unterstützen wir gezielt,
indem wir in unserer Praxis einen Fokus darauf setzen auf welche Energiekanäle (Meridiane) durch das Halten der jeweiligen Asanas, Zug und Druck ausgeübt, wird. Deine Praxis gipfelt in einer ausgiebigen Endentspannung - Deinem Savasana.
Yin Yoga
Dein Ausgleich zum hektischen Alltag
Komm zur Ruhe, finde Deine innere Balance und erlebe die wohltuende Wirkung von Yin Yoga in Delmenhorst. Durch das längere Verweilen in den Positionen können wir in die Stille eintauchen
und die Verbindung zu unserem Körper intensivieren. Ziel ist es, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und damit nicht nur den Energiefluss, sondern ebenfalls ein Gefühl der Gelassenheit und Harmonie zu fördern.
Finde nachstehend verschiedene Formate.
Ich freue mich auf Dich!
YIN YOGA meets REIKI
Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die sich auf das längere Halten von passiven Positionen konzentriert,
um das Bindegewebe zu dehnen, die Flexibilität zu fördern und eine tiefere Entspannung und Achtsamkeit zu ermöglichen.
Reiki ist eine alternative Heilmethode, die ihren Ursprung in Japan hat. Sie basiert auf der Vorstellung,
dass eine universelle Lebensenergie durch den Körper fließt. Durch sanftes Handauflegen können Blockaden gelöst und das energetische Gleichgewicht wiederhergestellt werden. Reiki fördert Entspannung, Selbstheilung und Wohlbefinden.
Alles kann, nichts muss. Selbstverständlich steht es Dir frei, ausschließlich Deine Yin-Praxis zu genießen.
Es erwarten Dich Einzeltermine à 90 Minuten.
Dein Invest: € 22,50
YIN YOGA meets YOGA NIDRA
Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die sich auf das längere Halten von passiven Positionen konzentriert,
um das Bindegewebe zu dehnen, die Flexibilität zu fördern und eine tiefere Entspannung und Achtsamkeit zu ermöglichen.
Yoga Nidra bedeutet wörtlich übersetzt "yogischer Schlaf".
Es handelt sich um eine uralte Technik, bei der der Übende in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung eintritt.
Eine systematische Praxis, bei der die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt auf die innere Welt gelenkt wird. Bei regelmäßiger Übung kann die Schlafqualität verbessert werden, können Ängste, Zweifel und Konditionierungen aufgebrochen und abgebaut, Stresssymptome gelindert werden. Gerade in unseren hektischen Zeiten und den Unsicherheiten im Außen, eine Wohltat.
Es erwarten Dich 5 Einheiten à 120 Minuten, eine zu jedem der 5 Elemente.
Dein Invest: € 120,00
YIN YOGA meets SINGING BOWLS
Tauche ein in die beruhigende Welt des Yin Yoga, während sanfte Klänge Dich auf eine meditative Reise begleiten.
Erlebe, wie die harmonischen Klänge die Tiefenentspannung fördern und eine tiefere Verbindung zu Deinem Inneren ermöglichen. Lass Dich von der symbiotischen Kraft von Dehnung und Klang tragen
und finde Deinen individuellen Raum der inneren Ruhe.
Erste Klänge begleiten Dich bereits während Deiner Praxis, im Anschluss tauchst Du tief ein in einen meditativen Klangteppich. Deine Klangmeditation beschließt Du mit einem Moment der absoluten Stille, bevor Du ins Hier & Jetzt zurückkehrst.
Mehr zur Wirkung von Klang erfährst Du hier.
Es erwarten Dich Einzeltermine à 120 Minuten.
Dein Invest: € 30,00
WANN UND WO
Einzelheiten und freie Matten findest Du unter dem Button "zur Buchung".
Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 5 Personen.
YOGA-EQUIPMENT
Matten, Gurte, Decken, Bolster, Blöcke und Kissen sind vor Ort.
Es steht Dir aber natürlich frei, Dein eigenes Equipment zu nutzen.
Bring Dir gerne dicke Socken mit, so dass Du es während der Endentspannung schön warm hast.
Was Du sonst noch brauchst?
Kleidung, die weder zu eng noch zu weit ist. Wasser, Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.
DU HAST EINE VERLETZUNG oder BEFINDEST DICH IN ÄRZTLICHER BEHANDLUNG?
Dann kläre bitte vorab mit Deinem Arzt, ob Yoga prinzipiell für Dich geeignet ist.
Gibt es Besonderheiten zu berücksichtigen, halte mich bitte informiert.