YOGA-STARTER

Du liebäugelst damit, Yoga zu praktizieren?

Der Einstieg fällt schwer?

Der Gedanke ohne Unterstützung,

mit Videos zu praktizieren, sagt Dir nicht zu?

Der Besuch einer offenen Stunde in einem Yoga- oder Fitness-Studio ist zu herausfordernd?

Du fühlst Dich unsicher und glaubst,

dem Tempo nicht folgen zu können?

Du hast Zweifel,

den Anforderungent gewachsen zu sein, oder bist einfach neugierig, ob Yoga zu Dir passt?

Du möchtest herausfinden,

ob Du Dich beim Yoga wohlfühlst?

Dann bist Du hier genau richtig!

Innerhalb von 5 Einheiten à 90 Minuten beschäftigen wir uns mit unserer Basis,

schulen unsere Körperwahrnehmung

und erkunden die Yoga-Atmung.

Den Sonnengruß erarbeiten wir uns

und verbinden Atem mit Bewegung.

Wir nähern uns ersten Standhaltungen

und Rückbeugen und erleben dabei Stabilität

und Freiheit. Das Herz und seine Öffnung

stellen wir in den Vordergrund,

was uns sensibler für unseren Rücken macht.

Unser Ziel ist es, uns zu fordern,

ohne uns zu überfordern.

Im Laufe der 5 Einheiten vermittele ich Dir Hintergrundwissen und Technik.

Wir üben einzelne Haltungen und fügen sie

zu einer fließenden Sequenz zusammen,

um unseren Erfolg zu feiern.

Ausgleichende Stellungen, Cool-Down

und Savasana, die Endentspannung,

 kommen dabei nicht zu kurz.

Erfahre Unterstützung durch Yoga

auf allen Ebenen.

Neben den körperlichen Aspekten

hilft Yoga uns, unsere innere Balance zu schaffen, Kraft und Ausdauer zu stärken,

die Konzentration zu verbessern und Stresssymptome zu lindern. Yoga wirkt präventiv.

Mit Yoga steigern wir unser Wohlbefinden

und laden mehr Gelassenheit in unser Leben ein.

Im Yoga begegnen wir uns selbst

und wachsen von innen nach außen.

Yoga ist Nahrung und Wohltat

für Körper, Geist und Seele.

Yoga unterstützt durch den Facettenreichtum,

denn auch Pranayama, Meditation und Philosophie schließen wir ein, und fördert unsere Achtsamkeit.