BEWUSST ATMEN

Atem - Prana - Lebensenergie

TIEFERE VERSPANNUNGEN IM KÖRPER LÖSEN

Pranayama löst die tieferen Verspannungen und Blockaden im Körper

Hast Du Dir schon einmal bewusst gemacht, dass das Einzige, was Du nicht wirklich beeinflussen kannst, Deine Atmung ist?

Klar, Du kannst üben, für eine gewisse Zeit Deine Atmung anzuhalten, aber irgendwann setzt automatisch der Atemreflex ein.

Du wirst geatmet!

"Der Atem ist der lebendige Hauch der Seele, weil sie ihn trägt und sein Schwingvermögen ist,

und zwar jedes Mal,

wenn der Mensch den Atem in sich einziehen und wieder ausströmen lässt."

(Hildegard von Bingen)

Wirklich atmen, dass haben wir in der Regel nie gelernt.

Wir atmen zu flach, zu schnell und sehen wir uns mit Stress, Konzentration oder Anstrengung konfrontiert,

neigen wir sogar dazu unseren Atem anzuhalten. Dies nimmt uns letztlich Energie.

Dabei wäre es gerade in derartigen Situationen doch viel zielführender aus unserer Kraft zu schöpfen und unseren Energielevel zu erhöhen.

Unsere Atmung spiegelt unseren Gemütszustand wider.

Im Umkehrschluss sind wir dazu in der Lage über unseren Atemrhythmus Einfluss auf unseren Gemütszustand zu nehmen.

Ändern wir diesen, wirken wir bewusst auf unsere Emotionen und mentalen Zustand ein.

Zudem ist unser Atem die wichtigste Säule der Achtsamkeit

und ein wertvolles Werkzeug im Rahmen der Stressbewältigung, des Stressabbaus und der Prävention.

Unter Pranayama versteht man das bewusste Beeinflussen unserer Atmung.

Dabei vertiefen wir unsere Atmung, machen uns unterschiedliche Techniken zu Nutze, sind achtsam und üben beständig.

Dieses Üben erweitert unseren Atemraum, bringt uns in unsere Kraft, in unsere Mitte, trainiert Zwerchfell und Muskulatur.

Unser Körper ist in der Lage zu lernen, zu speichern und Herangehensweisen und Erfahrungen in den Alltag zu übertragen.

"Stell Dir den Zustand Deines Geistes wie einen See vor, über dem ein starker Wind weht.

Die Oberfläche ist unruhig und unklar.

Wenn sich die Unruhe legt und die Wasseroberfläche still wird, setzen sich auch Sand und Schlamm ab.

Das Wasser wird klar, und Du bist in der Lage, den Grund des Sees zu sehen.

Wenn Du durch Deinen Atem Deine innere Unruhe bändigst,

wird Dein Geist klar und die Gedanken beruhigen sich."

(Elena Lustig und Annette Söhnlein - INNEN AUSSEN)

Atem

Kraftgeber, Lebensenergie - ein unverzichtbares Werkzeug!

Dein Atem ebnet Dir den Weg vom Außen ins Innen und retour.

Der berühmte Atemzug vor dem Tun bietet Dir die Möglichkeit vom Reagieren zurück ins Agieren zu gelangen.

Dein Atem bringt Dich nicht nur in die Ruhe, in Deine Mitte, sondern auch in die Verbindung mit Deinem Selbst.

Wann, wie und Wo?

Im 1:1 hast Du die freie Wahl, in Präsenz in Ganderkesee, online im Live-Stream oder auch im Mix,

angepasst an Deine aktuelle bzw. jeweilige Lebenssituation.

Ist es nicht meistens oder insbesondere unser Kalender, der uns daran hindert, gut für uns selbst zu sorgen?

Unter dem Button "zur Buchung" findest Du erste greifbare Zeitfenster.

Für Dich ist nichts dabei, was sich stimmig in Deiner Planung anfühlt?

Dann sprich mich einfach an. Gemeinsam werden wir sicher fündig!

Du hast Interesse an einem Kursformat zum Thema Pranayama?

Ich freue mich sehr auf Deine Nachricht und Dein Bekunden völlig unverbindlichen Interesses.

Hinweis:

Einige Atemtechniken sind nicht geeignet bei Schwangerschaft, Traumata und/oder Herz-Kreislauf-Störungen (insbesondere Bluthochdruck).