PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
nach Jacobson
stetiger Wechsel von An- und Entspannung
Wohlgefühl und Gelassenheit
Der Vorteil der bereits in den 1920er Jahren entwickelten PME liegt ganz klar darin,
dass der Anwender aktiv ist,
während andere Verfahren zur Entspannung sich mehr auf Affirmation, Imagination
oder Suggestion stützen.
Was macht die PME aus?
Neben der Entspannung fördert die PME gleichfalls die Körperwahrnehmung, die Selbstheilungskräfte und wirkt schmerzlindernd.
Sie stellt eine leicht erlernbare und effektive Maßnahme zur Stressreduzierung dar
und lässt sich bei Verspannungen der Tiefenmuskulatur individualisieren.
Die erlernten Übungen
lassen sich sofort im Alltag umsetzen.
Durch den Wechsel von bewusster und willentlicher An- und Entspannung der Tiefenmuskulatur lernt der Körper zwischen diesen beiden Zuständen klar zu unterscheiden. Das Lösen der Anspannung löst ein Wohlgefühl auf allen Ebenen aus.
Verbessere Deine Schlafqualität.
Erhöhe Deine Konzentrationsfähigkeit.
Gebe einem Wohlgefühl und Gelassenheit Raum. Steigere Dein Wohlbefinden.
Die progressive Muskelentspannung entfaltet ihre Wirkung auf den gesamten Körper. Diese Entspannungstechnik spricht gleichermaßen willkürliche Muskeln, seelische Verfassung
und auch unbewusste Körperfunktionen an.
Sie wirkt damit nicht nur bei verschiedenen Erkrankungen, sondern fördert ebenfalls den Stressabbau und versetzt den Anwender in die Lage, den Entspannungszustand jederzeit herbeiführen zu können.
Präsenz oder aber Online?
Was ziehst Du vor?
Ich biete Dir ganz entspannt beide Möglichkeiten, ganz so wie Du es magst und es für Dich passt.
Auch virtuell lässt sich eine Verbindung, ohne Einschränkung schaffen. Gerne können wir das Format auch nach Bedarf wechseln und an die jeweilige Lebenssituation anpassen.
Wann?
Über den Button "zur Buchung"
findest Du bereits einige Zeitfenster. Ist für Dich nichts dabei, was mit Deinem Kalender pari läuft, schick mir eine Nachricht oder rufe mich an!
Dann schauen wir gemeinsam
und werden bestimmt fündig.