AUTO- / SELBSTSUGGESTION

Entspannung aus dem eigenen Inneren heraus kreieren

TIEF UND NACHHALTIG - AUTOGENES TRAINING - ONLINE WORKSHOP

Dir liegt daran, Deine Schlafqualität zu verbessern?

Du möchtest entspannter und gelassener den Herausforderungen im Alltag trotzen?

Du möchtest Kraft und Energie tanken?


Möchtest Du die Technik des autogenen Trainings ausprobieren

und in die Kunst der Auto- / Selbstsuggestion eintauchen?

Suchst Du nach Möglichkeiten, Entspannung aus Deinem Inneren zu schaffen, ohne äußere Einflüsse?

Fällt es dir schwer, Dich für einen gesamten Kurs zu entscheiden?

Dann bist Du hier genau richtig!


Das AUTOGENE TRAINING (nach Schultz) gehört zu den bekanntesten Entspannungstechniken

und stellt eine einfache und effektive Maßnahme zur Stressreduzierung und Linderung von Stresssymptomen dar.

Zudem lässt sich das autogene Training direkt im Alltag anwenden.


In diesem Workshop findest Du eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis,

die Dir einen Überblick und Einblick verschafft

und Dir hilft, Prävention und Stressabbau zu fördern.

Die Essenz des Workshops kannst Du direkt in Deiner Übungspraxis umsetzen,

um Dein Wohlbefinden zu steigern, Deine Resilienz zu stärken und Dir innere Balance zu verschaffen.


Autogenes Training - eine formelgeleitete Praxis, die leicht zu erlernen und gut im Alltag umzusetzen ist.

  • WANN

    Samstag, 02.08.2025

    14.00 - 16.30 Uhr


    Die praktischen Übungen kannst Du wahlweise im Sitzen oder Liegen durchlaufen.


    Anmeldeschluss: 48 Stunden vor Veranstaltungsbeginn

  • WAS DICH ERWARTET
    • Praxis: Wahrnehmungsübung
    • Theorie: Stress - Entspannung - Realität
    • Theorie und Praxis: Dein Atem als Brücke 
    • Praxis: Fantasiereise
    • Theorie: Wissenswertes zu den Hintergründen, der Durchführung und der Wirkung des autogenen Trainings
    • Praxis: Grundstufe des AT / 7 Übungen
    • Kontemplation
    • Tipps und Impulse zu Deiner Praxis
    • Austausch - Ausblick - Möglichkeiten
  • DEIN BEITRAG

    € 30,00 / Person


    Skript inklusive.


    Was Du sonst noch brauchst?

    Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln, Stift und Papier.


    Das Skript stelle ich Dir im Anschluss an den Workshop zum Download bereit.

  • VERANSTALTUNGSORT

    Wir treffen uns im virtuellen Raum, online via Zoom.

    Du brauchst lediglich eine stabile Internetverbindung, der Zoom-Zugang ist für Dich kostenfrei.

    Nutze die Gelegenheit, Dich an Deinem persönlichen Kraftort zu nähren. Frei von der Hektik im Außen.


    Vielleicht gibt Dir dieser Workshop "online" auch bereits Impulse und die Möglichkeit, 

    eventuelle Störfaktoren zu identifizieren, verbindende Rituale zu entdecken und Dir daheim eine Oase der Ruhe zu schaffen.


    Online - das ist nichts für Dich?

    Du ziehst eine Teilnahme in Präsenz vor?

    Dann schick mir eine Nachricht, denn auch dies ist möglich...!


    So oder so, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Personen.

  • WICHTIGER HINWEIS

    Bei bestimmten Krankheiten sollte das Autogene Training mitunter nicht angewendet werden.


    Die Kontraindikationen finde bitte hier:

    • akute Psychosen
    • schwere Depressionen
    • schwere psychische Erkrankungen
    • schwerwiegendes Zwangssyndrom
    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • Epilepsie
    • akute Schmerzzustände
    • posttraumatische Belastungsstörung
    • akute Magen-Darm-Erkrankungen

    In diesen Fällen, wenn Du unsicher im Hinblick auf die Schwere Deiner Erkrankung bist oder Dich in anderen Bereichen in ärztlicher/therapeutischer Behandlung befindest, kläre bitte unbedingt vorab mit Deinem behandelnden Arzt und/oder Therapeuten, 

    ob autogenes Training für Dich geeignet ist.

Genieße die Vorteile dieses digitalen Formates in vollen Zügen!

Bequem - wo auch immer Du gerade bist, bestenfalls an Deinem persönlichen Kraftort.


Nutze die Möglichkeit, Dich mit der Technik des autogenen Trainings vertraut zu machen und zu erfahren, ob es Dir liegt.

Ich freue mich auf Dich!