AUTO- / SELBSTSUGGESTION

Entspannung aus dem eigenen Inneren heraus kreieren

TIEF UND NACHHALTIG - AUTOGENES TRAINING - WORKSHOP IN GANDERKESEE

Dir liegt daran, Deine Schlafqualität zu verbessern?

Du möchtest entspannter und gelassener den Herausforderungen im Alltag trotzen?

Du möchtest Kraft und Energie tanken?


Möchtest Du die Technik des autogenen Trainings ausprobieren

und in die Kunst der Auto- / Selbstsuggestion eintauchen?

Suchst Du nach Möglichkeiten, Entspannung aus Deinem Inneren zu schaffen, ohne äußere Einflüsse?

Fällt es dir schwer, Dich für einen gesamten Kurs zu entscheiden?

Dann bist Du hier genau richtig!


Das AUTOGENE TRAINING (nach Schultz) gehört zu den bekanntesten Entspannungstechniken

und stellt eine einfache und effektive Maßnahme zur Stressreduzierung und Linderung von Stresssymptomen dar.

Zudem lässt sich das autogene Training direkt im Alltag anwenden.


In diesem Workshop findest Du eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis,

die Dir einen Überblick und Einblick verschafft

und Dir hilft, Prävention und Stressabbau zu fördern.

Die Essenz des Workshops kannst Du direkt in Deiner Übungspraxis umsetzen,

um Dein Wohlbefinden zu steigern, Deine Resilienz zu stärken und Dir innere Balance zu verschaffen.


Autogenes Training - eine formelgeleitete Praxis, die leicht zu erlernen und gut im Alltag umzusetzen ist.

  • WANN

    Mittwoch, 08.10.2025

    18.00 - 20.00 Uhr


    Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 4, die maximale Teilnehmerzahl bei 8 Personen.

  • WAS DICH ERWARTET
    • Praxis: Zentrierung
    • Theorie: Stress - Entspannung - Realität
    • Theorie und Praxis: Dein Atem als Brücke 
    • Praxis: Fantasiereise
    • Theorie: Wissenswertes zu den Hintergründen, der Durchführung und der Wirkung des autogenen Trainings
    • Praxis: Grundstufe des AT / 7 Übungen
    • Kontemplation
    • Tipps und Impulse zu Deiner Praxis
    • Austausch - Ausblick - Möglichkeiten


    Jeder Mensch ist anders und jede Entspannungstechnik ist nur so effektiv wie ihre regelmäßige Anwendung.

    Von daher ist es essentiell, eine Methode zu finden, die sich wirklich stimmig anfühlt.


    Nutze die Gelegenheit, Wissen mitzunehmen, in Dich hinein zu spüren und Dich auszuprobieren.

  • DEIN BEITRAG

    € 30,00 / Person


    Skript inklusive.



    Mit (D)einer Anmeldung bis zum 08.09.2025 sicherst Du Dir einen Preisvorteil von 20%.



    Was Du sonst noch brauchst?

    Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.

  • VERANSTALTUNGSORT

    HAVE-A-BREAK / Monica Thomsen

    Markt 5a

    27777 Ganderkesee

  • WICHTIGER HINWEIS

    Bei bestimmten Krankheiten sollte das Autogene Training mitunter nicht angewendet werden.


    Die Kontraindikationen finde bitte hier:

    • akute Psychosen
    • schwere Depressionen
    • schwere psychische Erkrankungen
    • schwerwiegendes Zwangssyndrom
    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • Epilepsie
    • akute Schmerzzustände
    • posttraumatische Belastungsstörung
    • akute Magen-Darm-Erkrankungen

    In diesen Fällen, wenn Du unsicher im Hinblick auf die Schwere Deiner Erkrankung bist oder Dich in anderen Bereichen in ärztlicher/therapeutischer Behandlung befindest, kläre bitte unbedingt vorab mit Deinem behandelnden Arzt und/oder Therapeuten, 

    ob autogenes Training für Dich geeignet ist.