STRESSMANAGEMENT

Workshop-Reihe mit 4 Terminen

STRESSKOMPETENZ - STRESSRESISTENZ - STRESSPRÄVENTION - STRESSABBAU

wecken - trainieren - steigern - lernen - wachsen

Steigere Dein Wohlbefinden - Erhöhe Deine Lebensqualität - Finde harmonischen Ausgleich


In dieser praxisorientierten Workshop-Reihe zum Thema Stressmanagement hast Du die Möglichkeit,

effektive Techniken und Strategien kennenzulernen, die Dir helfen, stressige Situationen nicht nur zu bewältigen,

sondern sie aktiv zu meistern und Deine Resilienz nachhaltig zu stärken.

Dabei entwickelst Du ein tieferes Verständnis für Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen.


Anhand von interaktiven Übungen, tiefgehenden Achtsamkeitspraktiken und individuellen Reflexionen wirst Du entdecken,

wie Du Stressfaktoren in Deinem Leben identifizieren und durch gezielte Maßnahmen signifikant reduzieren kannst,

um den Stressabbau proaktiv zu fördern und somit ein ausgewogeneres Leben zu führen.


Das Ziel dieser Workshop-Reihe ist es,

Deine persönliche Stressbewältigung zu optimieren

und Dir eine Vielzahl an Werkzeugen an die Hand zu geben,

die es Dir ermöglichen, im Alltag gelassener und zufriedener zu agieren.


Lass uns gemeinsam an Deinem Umgang mit Stress arbeiten – für ein gesünderes, erfüllteres und harmonischeres Leben!

Diese Strategien dienen nicht nur der Burnout Prävention,

sondern fördern auch aktiv die Steigerung Deines Wohlbefindens und Deiner Lebensfreude.

MEHR ZUM STRESSMANAGEMENT
  • WANN

    10.01. - 18.01.2026


    2x samstags, 14.00 - 16.00 Uhr

    2x sonntags, 11.00 - 13.00 Uhr



    Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 4, die maximale Teilnehmerzahl bei 8 Personen.

  • ES ERWARTET DICH

    eine gesunde Mischung aus Theorie und Praxis und viel Raum für Austausch und Kontemplation.


    • Überblick: Stressarten - Stressoren - Stresssymptome
    • Entspannung und Realität
    • Bestandsaufnahme und Identifikation
    • Reflexion
    • Stressmodell nach Lazarus
    • Strategien und mögliche Gegenmaßnahmen
    • Methoden zur Entspannung
    • Achtsamkeitsübungen
    • Überleitung in den Alltag
    • Licht am Ende des Tunnels

    Jeder Mensch ist anders, bringt andere Voraussetzungen mit sich und hat andere Vorlieben. Von daher ist auch nich jede Entspannungstechnik gleichwohl für Jeden geeignet. Wichtig ist es hier eine oder mehrere Methoden zu finden, die sich wirklich stimmig anfühlen. Dazu hast Du in diesem Workshop die Gelegenheit.


    An jedem unserer gemeinsamen Sonntage hast Du die Gelegenheit in eine Entspannungstechnik hinein zu schnuppern..


    • autogenes Training nach Schultz
    • progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    • Bewusst atmen
    • Meditation
  • DEIN BEITRAG

    € 95,00 / Person


    Skript inklusive.

  • VERANSTALTUNGSORT

    Wir treffen uns im virtuellen Raum, online via Zoom.

    Du brauchst lediglich eine stabile Internetverbindung, der Zoom-Zugang ist für Dich kostenfrei.

    Nutze die Gelegenheit, Dich an Deinem persönlichen Kraftort zu nähren. Frei von der Hektik im Außen.


    Vielleicht gibt Dir diese Workshop-Reihe "online" auch bereits Impulse und die Möglichkeit, 

    eventuelle Störfaktoren zu identifizieren, verbindende Rituale zu entdecken und Dir daheim eine Oase der Ruhe zu schaffen.


    Online - das ist nichts für Dich?

    Du ziehst eine Teilnahme in Präsenz vor?

    Dann schick mir eine Nachricht, denn auch dies ist möglich...!


    So oder so, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Personen.