YOGA-STARTER
Yoga für Neueinsteiger - Schritt für Schritt
DEIN YOGA-KURS IM WORKSHOP-FORMAT
Du liebäugelst vielleicht schon seit einiger Zeit damit, Yoga zu praktizieren, aber der Einstieg fällt schwer?
Der Gedanke an Online-Plattformen sagt Dir nicht zu?
Der Besuch einer offenen Stunde in einem Yoga- oder Fitness-Studio ist zu herausfordernd?
Fühlst Du Dich unsicher und glaubst, dem Tempo nicht folgen zu können?
Vielleicht denkst Du, den Anforderungen nicht gewachsen zu sein, oder bist einfach neugierig, ob Yoga zu Dir passt?
Möchtest Du herausfinden, ob Du Dich beim Yoga wohlfühlst?
Dann bist Du hier genau richtig!
Was Dich erwartet
Innerhalb von 5 Einheiten à 90 Minuten beschäftigen wir uns mit unserer Basis,
schulen unsere Körperwahrnehmung und erkunden die Yoga-Atmung.
Der Sonnengruß wird erarbeitet und Atem mit Bewegung verbunden.
Wir nähern uns ersten Standhaltungen und Rückbeugen, wobei wir Stabilität und Freiheit erleben.
Das Herz und seine Öffnung stellen wir in den Vordergrund, was uns sensibler für unseren Rücken macht.
Unser Ziel ist es, uns zu fordern, ohne zu überfordern.
Im Laufe der 8 Einheiten vermittele ich Dir Hintergrundwissen und Technik,
wir üben einzelne Haltungen und fügen sie zu einer fließenden Sequenz zusammen, um unseren Erfolg zu feiern.
Ausgleichende Stellungen, Cool-Down und Savasana, die Endentspannung kommen dabei nicht zu kurz.
Erfahre Unterstützung durch Yoga auf allen Ebenen
Neben den körperlichen Vorteilen von Yoga hilft es uns, unsere innere Balance zu schaffen, Kraft und Ausdauer zu stärken,
die Konzentration zu verbessern und Stresssymptome zu lindern. Yoga wirkt präventiv. Achtsamkeit und Gelassenheit werden gefördert.
Im Yoga begegnen wir uns selbst und wachsen von innen nach außen.
Yoga ist Nahrung und Wohltat für Körper, Geist und Seele, unterstützt durch den Facettenreichtum,
denn auch Pranayama, Meditation und Philosophie schließen wir ein.
Mit Yoga steigern wir unser Wohlbefinden und laden mehr Gelassenheit in unser Leben ein.
WANN und WO
19.02. - 19.03.2026
donnerstags, 18.30 Uhr / 90 Minuten / Live-Stream via Zoom
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und liegt bei 10 Personen.
Bei weniger als 5 Anmeldungen, behalte ich mir vor, den Kurs abzusagen.
Die Vorteile Yoga online zu praktizieren liegen auf der Hand!
Du bist nicht nur örtlich flexibel und sparst Dir den Weg,
Du hast auch die Möglichkeit an Deinem persönlichen Kraftort zu praktizieren und Dich zu nähren
Deine Dich nährende Yoga-Praxis, wo auch immer Du gerade bist.
Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung, der Zoom-Zugang ist für Dich kostenfrei.
Du bist Mitglied des TuS Hasbergen?
Dann genießt Du einen Preisvorteil von 20%.
Dein Arbeitgeber unterstützt Dich im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements?
Du kannst auch über "machtfit" buchen!
DEIN INVEST
Euro 95,00
Dein Skript stelle ich Dir am Kursende zum Download bereit.
Für Deine Praxis benötigst Du in erster Linie eine Matte. Hilfmittel wie 2 Yogablöcke und ein Yogagurt sind toll.
Ebenso eine Decke, damit Du DIch für die Endentspannung einkuscheln kannst.
Als Alternative zu den Blöcken eignen sich auch 2 Bücher mit gleicher Dicke und den Gurt kann der Gürtel Deines Bademantels ersetzen.
Was Du sonst noch brauchst?
Bequeme Kleidung, die weder zu eng noch zu weit ist, Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.
WICHTIGER HINWEIS
Mit Deiner Buchung und Teilnahme erklärst Du den physischen und psychischen Anforderungen gewachsen zu sein
und in eigener Verantwortung zu handeln.
Wenn Du unsicher bist oder Dich vielleicht sogar in ärztlicher Behandlung oder Therapie befindest,
besprich Dich bitte vorab mit Deinem Arzt und/oder Therapeuten.
Gibt es Besonderheiten zu berücksichtigen, informiere mich bitte!
ANMELDESCHLUSS
Anmelden kannst Du Dich bis zum 18.02.2026.
WIE ES FÜR DICH WEITERGEHEN KANN
Wie es für Dich weitergehen kann
Erwacht Dein Herz für Yoga und Du fühlst Du Dich bei mir gut aufgehoben, steht Deiner weiteren Praxis nichts im Wege.
Ich gebe montags, dienstags und mittwochs Yoga-Kurse in Präsenz, donnerstags im Live-Stream.
NOCH EIN TIPP
Damit es für Dich auch einen wirklichen Unterschied macht im Live-Stream zu praktizieren, anstatt mit einem Video,
bitte ich Dich, beim Einrichten Deines Mattenplatzes, Deine Matte schräg zur Kamera auszurichten und darauf zu achten,
dass Dich die Kamera möglichst in der Totalen einfängt.