HÜFTE UND PSOAS

Sonntag, 26.10.2025

11.00 - 14.00 Uhr

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5, die maximale Teilnehmerzahl bei 10 Personen.

Keine Angst vor der Dauer dieses Workshops - es wird kurzweilig.

Es erwartet Dich eine gesunde Mischung aus Theorie und Praxis. 

Theoretische Exkurse und praktische Übungen wechseln sich ab, so dass Du Dir einer kurzweiligen Gestaltung sicher sein kannst.

Exkurs

• Anatomie
• Realität - Stress und Alltag in der Spannung
• Körperhaltung
• typische Beschwerden und psychosomatische Zusammenhänge
• Entspannung
• Die Kraft Deines Atems
• Achtsamkeit

Praxis

• PME
• aktive Mobilisation - Dehnung und Kräftigung
• Pranayama
• passive Öffnung 
• Einführung in die Selbstmassagetechniken
• Body-Scan
• Gefühls-Meditation

Raum für

• Austausch
• Pause(n)
• Fragen
• Impulse für die Alltagsintegration

Hab keine Angst - wir sorgen für einen kurzweiligen Ablauf. 

Theorie in netten Häppchen wechselt sich ab mit Auschtausch und praktischen Übungen.

€ 45,00 / Person

Skript inklusive.

Sei ein "Early Bird"! Melde Dich bis zum 21.09. an und genieße einen Nachlass von 15%.

Was Du sonst noch brauchst?

Kleidung, die weder zu eng noch zu weit ist, Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude, ein Lächeln und Wasser.

Notwendiges Equipment stelle ich Dir vor Ort zur Verfügung.

Moin-Zentrum

Elmeloher Str. 11

27777 Ganderkesee / Elmeloh

Mit Deiner Buchung und Teilnahme bestätigst Du den physischen und psychischen Anforderungen gewachsen zu sein 

und in eigener Verantwortung zu handeln.

Solltest Du Bedenken haben, kläre diese bitte im Vorwege mit Deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

Gibt es für mich etwas zu berücksichtigen, halte mich bitte informiert.