DEEP DIVE - MEDITATION
Einführung in Theorie und Praxis
DAS GLÜCK LIEGT IN DIR
Workshop online im Live-Stream
Gib Dir Raum und Zeit!
Achtsamer und gelassener für mehr Wohlbefinden.
Dieser Workshop richtet sich sowohl an Praktizierende als auch Interessierte/Neueinsteiger.
Verschaffe Dir einen Überblick und probiere Dich aus!
Mit einer gesunden Mischung aus Theorie, Praxis und Kontemplation tauchen wir ein in das Thema Meditation.
Woher? Was? Wie? Wann? Wo? Warum? Wie lange? Wie oft?
Wir beleuchten wertvolle theoretische und praktische Aspekte
und Du spürst in einige Formen der Meditation hinein.
Wenn wir an Meditation denken, dann denken wir in erster Linie daran ewig still sitzen zu müssen,
was uns im ersten Anlauf oftmals beunruhigt.
In diesem Workshop möchte ich Dir neben dem Hintergrund und dem Weg auch die Abwechslung nahe bringen,
so dass Du Dich auf den Weg machen kannst, für Dich genau das Richtige zu finden.
Metta-Meditation I Gefühls-Meditation I Geh-Meditation
Mantra-Meditation I Trataka-Meditation
Der Atem als Brücke vom Außen ins Innen ebnet uns den Weg zu uns selbst und erleichtert uns die Innenschau.
Schon die ersten wirklich bewussten und tiefen Atemzüge verbinden uns mit uns selbst.
Von daher kommt auch Pranayama während unserer Gemeinsamzeit nicht zu kurz.
Ich freue mich auf Dich!
WANN
Sonntag, 06.07.2025
11.00 - 13.00 Uhr
Keine Angst, Du musst nicht 2 Stunden im Schneidersitz auf dem Boden verweilen.
Der gekreuzte Sitz bietet sich natürlich an, jedoch kannst Du ebenfalls auf einem Kissen Platz nehmen oder auf einem Stuhl.
Wichtig ist, dass Du einen bequemen und aufrechten Sitz findest und Dich gut erden kannst.
Zudem schnupperst Du auch hinein in eine Geh-Meditation.
WAS DICH ERWARTET
- Wir klären die Fragen rund um das WAS, WOHER und WARUM.
- Wir besprechen das WIE, WANN und WO.
- Dein Atem - die Brücke vom Außen ins Innen
- Ich stelle Dir Deinen Reiseführer vor.
- Wir probieren uns in unterschiedlichen Meditationstechniken aus und kontemplieren.
- Du nimmst Ideen, Tipps und Impulse mit, die Du sofort in Deiner Praxis umsetzen kannst.
- Austausch
DEIN BEITRAG
€ 24,00 / Person
Skript inklusive.
Dieses stelle ich Dir im Nachgang zum Download bereit.
Was Du sonst noch brauchst?
Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.
Stift und Papier für Deine persönlichen Notizen.
VERANSTALTUNGSORT
Wir treffen uns im virtuellen Raum, online via Zoom.
Du brauchst lediglich eine stabile Internetverbindung, der Zoom-Zugang ist für Dich kostenfrei.
Nutze die Gelegenheit, Dich an Deinem persönlichen Kraftort zu nähren. Frei von der Hektik im Außen.
Vielleicht gibt Dir dieser Workshop "online" auch bereits Impulse und die Möglichkeit,
eventuelle Störfaktoren zu identifizieren, verbindende Rituale zu entdecken und Dir daheim eine Oase der Ruhe zu schaffen.
Online - das ist nichts für Dich?
Du ziehst eine Teilnahme in Präsenz vor?
Dann schick mir eine Nachricht, denn auch dies ist möglich...!
So oder so, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Personen.
WICHTIGER HINWEIS
Auch wenn in der Regel die Technik der Meditation uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern,
gibt es Fälle, in denen von einer Meditationspraxis klar abzuraten ist.
Kontra-Inditation:
- Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- akute psychische Erkrankungen wie z.B. Psychosen, Schizophrenie, Manie, akute und schwere Depression, bipolare Störung …
- Epilepsie
- PTBS - Ein erlittenes Trauma kann während der Meditation wieder hochkommen.
Wenn Du unsicher bist oder Dich vielleicht sogar in ärztlicher Behandlung oder Therapie befindest,
kläre bitte mit Deinem Arzt und/oder Therapeuten ab, ob Meditation für Dich geeignet ist.
Techniken zur Prävention und zum Stressabbau eignen sich hervorragend für den virtuellen Raum.
Du befindest Dich an Deinem Wohlfühlort, Deinem Kraftort.
Du befindest Dich genau an dem Ort, an dem Du i.d.R. auch Deine Dich nährende Praxis begehst.
Impulse und Emotionen werden im Anschluss nicht durch die Hektik des Alltags geschmälert.