DEEP DIVE - MEDITATION

Einführung in  Theorie und Praxis

DAS GLÜCK LIEGT IN DIR

Workshop in Ganderkesee

Gib Dir Raum und Zeit!

Achtsamer und gelassener für mehr Wohlbefinden.

Dieser Workshop richtet sich sowohl an Praktizierende als auch Interessierte/Neueinsteiger.


Verschaffe Dir einen Überblick und probiere Dich aus!

Mit einer gesunden Mischung aus Theorie, Praxis und Kontemplation tauchen wir ein in das Thema Meditation.

Woher? Was? Wie? Wann? Wo? Warum? Wie lange? Wie oft?


Wir beleuchten wertvolle theoretische und praktische Aspekte

und Du spürst in einige Formen der Meditation hinein.


Wenn wir an Meditation denken, dann denken wir in erster Linie daran ewig still sitzen zu müssen,

was uns im ersten Anlauf oftmals beunruhigt.

In diesem Workshop möchte ich Dir neben dem Hintergrund und dem Weg auch die Abwechslung nahe bringen,

so dass Du Dich auf den Weg machen kannst, für Dich genau das Richtige zu finden.


Metta-Meditation I Gefühls-Meditation I Geh-Meditation

Mantra-Meditation I Atem-Beobachtung I Klang-Meditation



Der Atem als Brücke vom Außen ins Innen ebnet uns den Weg zu uns selbst und erleichtert uns die Innenschau.

Schon die ersten wirklich bewussten und tiefen Atemzüge verbinden uns mit uns selbst.

Von daher kommt auch Pranayama während unserer Gemeinsamzeit nicht zu kurz.


Ich freue mich auf Dich!

  • WANN

    Mittwoch, 10.09.2025

    18.00 - 20.00 Uhr


    Keine Angst, Du musst nicht 2 Stunden im Schneidersitz auf dem Boden verweilen.


    Der gekreuzte Sitz bietet sich natürlich an, jedoch kannst Du ebenfalls auf einem Kissen Platz nehmen oder auf einem Stuhl.

    Wichtig ist, dass Du einen bequemen und aufrechten Sitz findest und Dich gut erden kannst.


    Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 4, die maximale Teilnehmerzahl bei 8 Personen.

  • WAS DICH ERWARTET
    • Wir klären die Fragen rund um das WAS, WOHER und WARUM.
    • Wir besprechen das WIE, WANN und WO.
    • Dein Atem - die Brücke vom Außen ins Innen
    • Ich stelle Dir Deinen Reiseführer vor.
    • Wir probieren uns in unterschiedlichen Meditationstechniken aus und kontemplieren.
    • Du nimmst Ideen, Tipps und Impulse mit, die Du sofort in Deiner Praxis umsetzen kannst.
    • Austausch


    Jeder Mensch ist anders und jede Entspannungstechnik ist nur so effektiv wie ihre regelmäßige Anwendung.

    Von daher ist es essentiell, eine Methode zu finden, die sich wirklich stimmig anfühlt.


    Nutze die Gelegenheit, Wissen mitzunehmen, in Dich hinein zu spüren und Dich auszuprobieren.

  • DEIN BEITRAG

    € 30,00 / Person


    Skript inklusive.


    Mit Deiner Anmeldung bis zum 10.08.2025 sicherst Du Dir Deinen Early-Bird-Preisvorteil von 20%.



    Was Du sonst noch brauchst?

    Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.

  • VERANSTALTUNGSORT

    HAVE-A-BREAK / Monica Thomsen

    Markt 5a

    27777 Ganderkesee

  • WICHTIGER HINWEIS

    Auch wenn in der Regel die Technik der Meditation uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern, 

    gibt es Fälle, in denen von einer Meditationspraxis klar abzuraten ist.


    Kontra-Indikationen:

    • Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • akute psychische Erkrankungen wie z.B. Psychosen, Schizophrenie, Manie, akute und schwere Depression, bipolare Störung …
    • Epilepsie
    • PTBS - Ein erlittenes Trauma kann während der Meditation wieder hochkommen.

    Wenn Du unsicher bist oder Dich vielleicht sogar in ärztlicher Behandlung oder Therapie befindest, 

    kläre bitte mit Deinem Arzt und/oder Therapeuten ab, ob Meditation für Dich geeignet ist.