HAVE - A - BREAK
Raum und Zeit
AUTOGENES TRAINING
(nach Schultz)
Was ist autogenes Training?
Das Autogene Training ist eine äußerst effektive Methode zur Prävention und zum Stressabbau,
die sich mittlerweile als eine wertvolle Technik etabliert hat, um im hektischen Alltag inneren Frieden zu finden.
Diese Methode wurde in den dreißiger Jahren des 20. Jahrhunderts vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt,
und sie beruht auf den Prinzipien der Selbstsuggestion, die nicht nur Achtsamkeit fördert,
sondern auch eine tiefgreifende körperliche und geistige Entspannung ermöglicht.
Wie funktioniert das autogene Training?
Durch die wiederholte Anwendung von gezielten Formeln lernst Du, eine tiefe Entspannung zu erreichen,
die nicht nur den Stress reduziert, sondern auch Schlafstörungen effektiv lindert,
die Konzentrationsfähigkeit entscheidend fördert und das allgemeine Wohlbefinden merklich steigert.
Gibt es weitere Vorteile des autogenen Trainings?
Ja, denn es kann bei einer Vielzahl von Beschwerden eine Linderung herbeiführen.
Unruhe I Nervosität I Kopfschmerzen
psychosomatische Störungen
Bluthochdruck I Muskelverspannungen
Magen-Darm-Störungen
chronischer Tinnitus I depressive Verstimmungen
Durchblutungsstörungen
Was für einen Nutzen hat autogenes Training im Alltag?
Das autogene Training stärkt Deine Resilienz und verbessert die Selbstwahrnehmung und das Körperbewusstsein erheblich,
was zu einem nachhaltigen Gefühl von Balance und Harmonie im täglichen Leben beiträgt
und ermöglicht, die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Du hast Interesse, Dir die Technik des autogenen Trainings anzueignen?
Du möchtest Entspannung aus Deinem Inneren heraus kreieren?
Ich freue mich auf Deine Nachricht oder Deinen Anruf
und darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen, ob online oder in Präsenz.
Teilen
