PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
nach Jacobson
WECHSEL VON AN- UND ENTSPANNUNG
WOHLGEFÜHL UND GELASSENHEIT
In 10 aufeinanderfolgenden Terminen à 60 Minuten
erwartet Dich eine gesunde Mischung aus Wissen und praktischen Übungen.
Wir beschäftigen uns mit den Themen Stress, der Burnout-Symptomatik,
den sieben Muskelgruppen, den Hintergründen zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und deren Wirkung.
Auch die Kontraindikationen beleuchten wir natürlich ebenso wie die psychosomatischen Zusammenhänge.
Ich führe Dich durch verschiedene Varianten der PME und auch auf die Kombination mit Körperreisen dürfen Sie sich freuen.
€ 135,00 / Person
Termine folgen
Bei Interesse, freue ich mich sehr, schon jetzt von Dir zu hören!
Während des Kursverlaufes wird es ausreichend Raum zum Erfahrungsaustausch geben.
Genieße die vielen Vorteile dieses digitalen Formates!
live via Zoom
Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung.
Der Vorteil der bereits in den 1920er Jahren entwickelten PME liegt ganz klar darin,
dass der Anwender aktiv ist, während andere Verfahren zur Entspannung sich mehr auf Affirmation, Imagination oder Suggestion stützen.
Gleichfalls fördert die PME die Körperwahrnehmung, fördert die Selbstheilungskräfte und wirkt schmerzlindernd.
Sie stellt eine leicht erlernbare und effektive Maßnahme zur Stressreduzierung dar
und lässt sich bei Verspannungen der Tiefenmuskulatur individualisieren.
Die erlernten Übungen lassen sich sofort im Alltag umsetzen.
Durch den Wechsel von bewusster und willentlicher An- und Entspannung der Tiefenmuskulatur
lernt der Körper zwischen diesen beiden Zuständen klar zu unterscheiden.
Das Lösen der Anspannung löst ein Wohlgefühl auf allen Ebenen aus.
Die progressive Muskelentspannung entfaltet ihre Wirkung auf den gesamten Körper.
Diese Entspannungstechnik spricht gleichermaßen willkürliche Muskeln, seelische Verfassung und auch unbewusste Körperfunktionen an.
Sie wirkt damit nicht nur bei verschiedenen Erkrankungen,
sondern fördert ebenfalls den Stressabbau und versetzt den Anwender in die Lage,
den Entspannungszustand jederzeit herbeiführen zu können.
Verbessere Deine Schlafqualität.
Erhöhe Deine Konzentrationsfähigkeit.
Gebe einem Wohlgefühl und Gelassenheit Raum.
Steigere Dein Wohlbefinden.
Stress spiegelt sich auf allen Ebenen... körperlich, emotional, mental und in unserem Verhalten.
Solltest Du verhindert sein,
steht Dir für die Dauer von einer Woche eine Aufzeichnung zur Verfügung.
Ich freue mich auf Dich, Dein Interesse, Deine Kontaktaufnahme
und darauf, Dich im virtuellen Raum kennenzulernen!
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