YOGA FÜR MEHR BALANCE UND WOHLBEFINDEN
Yoga ist sowohl Weg, Methodik als auch Ziel
Dein ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist und Seele
Was ist Anusara-Yoga?
Das Wort Anusara kommt aus dem Sanskrit
und kann mit „Anmut“ übersetzt, bzw. als „dem Herzen folgend“ oder „mit dem Herzen fließend“ interpretiert werden.
Anusara-Yoga ist ein noch junger Yoga-Stil, der Anfang der 1990er Jahre von John Friend in den USA entwickelt wurde. Es kombiniert klassische Hatha-Yoga-Prinzipien mit einer positiven Philosophie und einem tiefen Verständnis der Anatomie. Dabei steht die Ausrichtung des Körpers im Mittelpunkt, um sowohl die körperliche als auch die spirituelle Praxis zu fördern.
Ein besonderes Merkmal von Anusara-Yoga ist die Betonung der Herzöffnung und der Verbindung zur inneren Freude. Die Praxis umfasst fließende Bewegungen und kreative Sequenzen, die auf den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden basieren. Durch die Integration von Achtsamkeit und bewusster Atmung entsteht ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Anusara-Yoga lädt dazu ein, sich selbst zu entdecken und die eigene Wahrheit zu leben.
Basierend auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra, verbindet Anusara-Yoga diese mit universellen Ausrichtungsprinzipien, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen. Die sogenannten universellen Ausrichtungsprinzipien wirken dabei nicht nur körperlich, sondern auch mental, emotional und energetisch. Der Fokus liegt hier auf der inneren Haltung. Wir öffnen uns und verbinden uns über unsere Herzen. Dem folgt der körperliche Aspekt. Dabei wiederum steht der „optimal human blueprint“ im Vordergrund. Dies ist die vollendete Form, in der die Energie optimal, völlig frei und ungehindert im Körper fließen kann.
Yoga ist viel mehr als körperliche Praxis
Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele.
Yoga ist eine Technik der Selbstrealisation, die den Energiefluss im Körper optimiert, Stress abbaut und präventiv wirkt.
Yoga befreit uns von Leid auf allen Ebenen
Asanas lindern grobe Verspannungen, während Pranayama tiefere Anspannungen löst.
Meditation ermöglicht es, die Struktur unseres Geistes zu erforschen und das Gedankenkarussell anzuhalten. Wir verbinden Atem und Bewegung für optimalen Stressabbau. Wir bündeln unsere Gedanken, beruhigen sie und fördern so unsere Achtsamkeit. Dies stärkt unser Immunsystem und lindert Stresssymptome. Wir fördern gesunden Schlaf, steigern unser Wohlbefinden und erhöhen unsere Lebensqualität. Dabei ist es mir eine Herzensangelegenheit ein anatomisch gesundes Yoga zu unterrichten und dabei unsere körpereigenen Energieflüsse zu nutzen.
Erfahre die ganzheitliche Wirkung des Yoga
Yoga mit all seinen Elementen - Asana, Pranayama, Meditation und Philosophie - hilft uns, die Schleier zu lüften, Muster und Konditionierungen aufzulösen, unsere eigene Wahrnehmung und die unseres Körpers zu erhöhen. Yoga fördert Selbstermächtigung und Selbstreflexion. Yoga erlaubt uns, Gegensätze zu integrieren und Authentizität zu leben. Yoga unterstützt uns, Stabilität,
Kraft und Durchhaltevermögen zu finden, unseren Fokus zu finden und zu halten,
uns zu erden und zu wachsen.
Yoga ebnet uns den Weg in unsere Mitte,
hilft uns loszulassen und uns zu öffnen.
Die tantrische Philosophie und der innere Weg des Yoga
Die tantrische Philosophie lädt uns ein, uns von innen heraus zu entfalten.
Im Leben wird uns viel von Außen übergestülpt. Wir reagieren oftmals statt zu agieren.
Im Yoga aber gehen wir von innen nach außen und leben diese innere Erfahrung in der äußeren Welt aus. Wir nehmen uns den Atemzug vor dem Tun und übertragen dies in unseren Alltag.
Ein inspirierender Gedanke
"Beim Betrachten eines schönen Bildes…
wo erfährst Du die Schönheit, in Dir oder im Bild?"
(Swami Muktananda)
Handstand, Kopfstand, Spagat und Co.?
Nicht bei mir!
Wenn Dein Fokus darauf liegt, derlei Asanas zu erlernen und zu praktizieren, führt Dich Dein Weg leider nicht zu mir. Meine Art zu unterrichten ist durchaus auch kraftvoll, mal eher leise und behutsam, abhängig vom Thema, das die Yoga-Einheit begleitet, aber definitiv nicht akrobatisch. Für mich steht beim Yoga die Wahrnehmung und tiefe Verbindung im Vordergrund.
Unseren Körper in seine optimale Form und Haltung zurückzuführen, so dass der Energiefluss optimiert, die Lebensenergie gesteigert und damit Lebensqualität erhöht wird, ist ebenso Bestandteil der Praxis, wie das Thema im Körper erfahrbar zu machen. Bei körperlichen Einschränkungen, die heute Jeder mitbringt, gibt es Alternativen, Varianten und Hilfsmittel, die es möglich machen ausgeglichen zu praktizieren. Jeder Körper ist anders und heute darf sich Yoga durchaus an uns anpassen.
Im Yoga fordern wir uns, achten aber darauf eine Überforderung nicht zuzulassen.
Wir verschieben Grenzen, übertreten sie aber nicht.
Wir greifen die Energien im Raum auf.
Wo Du mich und "mein" Yoga findest?
Du findest mich in Ganderkesee, Delmenhorst und auch online im Live-Stream.
Du bist Mitglied des TuS Hasbergen?
Dann erhältst Du 20% Nachlass auf mein Angebot rund um's Yoga.
Dein Arbeitgeber unterstützt Dich im betrieblichen Gesundheitsmanagement?
Hier findest Du meine Live-Streams und kannst Dir auch eine Privatklasse buchen.
Yoga nährt Dich
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Balance und steigert Dein Wohlbefinde.
Yoga lässt Dich den Alltag abstreifen, bewusst im Hier und Jetzt und schließlich in Deiner Mitte ankommen.
Yoga ebnet Dir den Weg für eine tiefe Verbindung mit Deinem Selbst.
Yoga lässt Dich Veränderungen wahrnehmen und ins Leben übertragen.
Deine ausgeglichene Yogapraxis lässt Dich gestärkt aus ihr hervor und zurück in den Alltag treten.
Die Essenz des Seins
Sat - Chit - Ananda
Sein - Bewusstsein - Glückseligkeit
Vergangenheit - Gegenwart - Zukunft