SOMATIC YOGA
die Kunst des Körperbewusstsein
NICHT YANG ABER AUCH NICHT YIN
mehr fühlen in tiefer Verbindung
Eine achtsame Praxis, die Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung fördert.
Durch sanfte, fließende Bewegungen und gezielte Atemübungen schaffst Du Raum für Entspannung und inneres Gleichgewicht.
Löse Spannungen und horche tief in Dich und Deinen Körper hinein.
Somatisches Yoga ist eine Form des Yoga,
die sich auf das Körperbewusstsein und die somatische Erfahrung konzentriert.
Der Begriff „Somatik“ bezieht sich auf das Verständnis des Körpers von innen heraus,
insbesondere auf die eigenen Empfindungen und Bewegungen.
In der somatischen Praxis liegt der Fokus auf achtsamer Wahrnehmung und der Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen.
Diese Art des Yoga geht über die körperlichen Asanas hinaus und fördert ein tiefes Bewusstsein für die eigenen Empfindungen,
was zu mehr Entspannung, innerer Klarheit und einem verbesserten Körpergefühl führt.
Durch sanfte, fließende Bewegungen und gezielte Atemübungen
schaffst Du beim somatischen Yoga Raum für Entspannung und inneres Gleichgewicht.
Löse Spannungen und horche tief in Dich und Deinen Körper hinein.
Im somatischen Yoga werden sanfte fließende Bewegungen, Atemtechniken und meditative Praktiken integriert,
um die Selbstwahrnehmung zu stärken und den Körper in seiner Gesamtheit zu erleben.
Es kann besonders hilfreich sein für Menschen, die sich von Stress, Verletzungen oder emotionalen Blockaden lösen möchten.
Im Vordergrund stehen beim somatischen Yoga die Achtsamkeit und die Konzentration auf innere Empfindungen.
Dies kann zu einem besseren Verständnis für persönliche Bewegungsgewohnheiten und emotionale Blockaden führen.
Somatisches Yoga konzentriert sich mehr auf die individuelle Erfahrung und das Erforschen von Bewegungsfreiheit und Körperbewusstsein. Das Ziel ist nicht nur, bestimmte Positionen einzunehmen, sondern auch, den Körper auf eine tiefere, intuitivere Weise wahrzunehmen.
Es ermutigt dazu Bewegungen zu erkunden, die sich für den eigenen Körper angenehm anfühlen.
Die Praxis ist flexibler und passt sich den individuellen Bedürfnissen an.
Somatisches Yoga ist nicht zu verwechseln mit Yin Yoga
Yin Yoga richtet sich besonders an Menschen, die tiefere Dehnungen und eine passive Praxis genießen,
während Somatisches Yoga für diejenigen geeignet ist, die eine aktivere, erforschende Herangehensweise an den Körper suchen.
Insgesamt lässt sich sagen, dass Somatisches Yoga eine sanft fließende und achtsame Praxis ist,
die die Empfindungen im Körper in den Mittelpunkt stellt,
während Yang Yoga aktiver und kraftvoller ist und Yin Yoga sich auf die passive Dehnung und Entspannung konzentriert.
Ergänzt wird Deine Praxis mit Dharma-Talk, Meditation und Pranayama.
Eine ausgiebige Endentspannung ist Dir sicher.
Deinen Zugang zu Deiner persönlichen Auszeit findest Du unter dem Button >zur Buchung<.
Bist Du dabei?
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg zu begleiten!
WANN
sonntags, 18.00 - 19.00 Uhr / Live-Stream
An Feiertagen und Brückentagen findet keine Praxis statt.
Die einzelnen Termine findest Du über den Button >zur Buchung<.
Die Vorteile, Yoga online zu praktizieren liegen auf der Hand!
Du bist nicht nur örtlich flexibel und sparst Dir den Weg,
Du hast auch die Möglichkeit an Deinem persönlichen Kraftort zu praktizieren und Dich dort zu stärken.
Deine Dich nährende Yoga-Praxis, wo auch immer Du gerade bist.
Kreiere, schaffe Dir (D)einen ganz eigenen Kraftort und tanke Deinen Akku auf!
Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung, der Zoom-Zugang ist für Dich kostenfrei.
Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5 Personen. Bei 10 Anmeldungen wird die jeweilige Einheit für Buchungen geschlossen.
ES ERWARTET DICH
- Zentrierung
- Pranayama
- Asana-Praxis
- Meditation
- Savasana
- Philosophie
Damit Du für Dich aus dieser Session das Maximum herausholen kannst,
bitte ich Dich, beim Einrichten Deines Mattenplatzes, Deine Matte schräg zur Kamera auszurichten und darauf zu achten,
dass Dich die Kamera möglichst in der Totalen einfängt.
Ich selbst leite verbal an und praktiziere selbst "nur" zum Zwecke der Demonstration.
Dies sorgt für eine gute Akustik und dafür,
dass ich auch im virtuellen Raum Hilfestellung(en) geben kann.
DEIN INVEST
€ 10,00 / Session
Für Deine Praxis benötigst Du in erster Linie eine Matte. Hilfmittel wie 2 Yogablöcke und ein Yogagurt sind toll.
Ebenso eine Decke, damit Du DIch für die Endentspannung einkuscheln kannst.
Als Alternative zu den Blöcken eignen sich auch 2 Bücher mit gleicher Dicke und den Gurt kann der Gürtel Deines Bademantels ersetzen.
Was Du sonst noch brauchst?
Bequeme Kleidung, die weder zu eng noch zu weit ist, Neugier, Offenheit, Anfängergeist, Vorfreude und ein Lächeln.
Du bist Mitglied des TuS Hasbergen?
Dann genießt Du einen Preisvorteil von 20%.
Dein Arbeitgeber unterstützt Dich im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements?
Du kannst auch über "machtfit" buchen!
DU BEFINDEST DICH IN ÄRZTLICHER BEHANDLUNG oder hast eine VERLETZUNG?
Wenn Du Zweifel hast, ob Yoga prinzipiell für Dich geeignet ist, kläre dies bitte im Vorwege mit Deinem behandelnden Arzt ab.
Gibt es Besonderheiten zu berücksichtigen, informiere mich bitte.
ANMELDESCHLUSS
Bis 24 Stunden vor Veranstaltungsbeginn kannst Du Dich anmelden.